あなたがここを訪れたということは、大切な愛犬との別れを経験されたか、
その悲しみに向き合っている最中なのかもしれませんね。
こんにちは。心理カウンセラーの原由美子です。
愛犬との別れは、心に深い傷を残します。
私も愛犬のペットロスを幼少期に経験し、心が弱って病気になったことがあります。
愛犬を失った悲しみを乗り越えることは、愛犬を忘れることではありません。
むしろ、愛犬はあなたの心の中にずっと生き続けるということを忘れないでください。
それでは、愛犬との別れを乗り越えるため7つのステップを紹介しますね。
ステップ1：自分の悲しみを認める
愛犬を亡くしたときの悲しみは、自然な感情です。悲しい気持ちを抑えつけることなく、自分の心に正直になることが大切です。
犬は猫に比べると活発な動物です。愛犬はいつもあなたを楽しませてくれた存在だったかもしれませんね。
愛犬との生活には、規則正しい日常がありましたよね。散歩の時間、遊びの時間、食事の時間。
犬は飼い主の感情に敏感です。
あなたの気分が落ち込んだ時には、愛犬がそっと寄り添ってなぐさめてくれたかもしれませんね。
だからこそ、その存在がいなくなると、生活に大きな空白が生まれ、悲しみが込み上げてきます。
それを無理に押し止めるのではなく、気持ちを認め、受け入れることから始めてみましょう。
ステップ2：思い出を語る
次に、愛犬の思い出を語ってみましょう。
思い出を共有することは、愛犬と過ごした時間を大切にすることにつながります。
家族や友人と話すだけでなく、SNSやブログに書くのもおすすめですよ。
そのときのことを思い出すと、涙がこぼれてくるかもしれませんね。
でも、それは愛犬を心から愛していた証拠です。
大丈夫、涙を流してもいいんです。涙を抑える必要はありません。
泣くことは人間にそなわった自己治癒力の１つですから。
ステップ3：ルーティンを取り戻す
そして、ここで大切なことは、自分自身の日常生活のリズムやルーチンを取り戻すことです。規則正しい生活を送ることは、精神的な安定につながります。ペットロスから立ち直るためにはとても大切なステップです。
例えば、あなたが愛犬と一緒に過ごしていた時間を新しい活動で埋めてみるといいですよ。また、愛犬と一緒に散歩していた時間に、一人で散歩をするか、新しい趣味に時間を割くといったことが考えられます。
さらに、愛犬が好きだった食べ物を作ってみるというのもおすすめです。愛犬が食べられる食べ物の中には、人間も食べられるものがたくさんありますよね。例えば、チキンやカボチャ、さつまいも、ニンジンなどです。料理を作ることは、あなたの心にゆとりをもたらし、愛犬と過ごした時間を思い出すきっかけにもなります。
このように、ルーチンを取り戻すことで、ペットロスから一歩ずつ前に進むことができます。大切なのは、自分自身を大切にすること、そしてゆっくりと自分自身を癒していくことです。
ステップ４：自分自身を癒すこと
最も大切なことは、あなた自身がしっかりと癒されることです。そのためには、自分自身を大切にすることが大切なんです。しっかりと自分自身と向き合い、自分の心の声に耳を傾けることを忘れないでくださいね。
フラワーエッセンスを飲んで、悲しみや後悔の気持ちを癒すこともできますよ。
ステップ5：新たな絆を探す
そして新たな絆を探すことを考えてみるのはどうでしょう。すぐに新しい犬を迎えることは難しいでしょう。だからこそ、まずは小さな一歩から始めてみてはどうでしょう。動物シェルターや犬の散歩ボランティアなど、犬と関わる機会を作ってみるのです。
ステップ6：愛犬と再会できると知る
そして覚えておいてください。あなたがこの世を去る時が来たら、愛犬は必ず迎えに来てくれるんです。なぜなら、愛情は永遠に存在し続けるから。だからこそ、愛犬を失った今も、その愛情はあなたの心の中にしっかりと存在しているんですよ。深い愛情で結ばれた動物とはあの世で再会できるんです。
なぜそれが可能なのかというと、実は物理学者＆哲学者であるオリバー・ロッジ卿がそれを説明してくれています。彼は、『ペットが死ぬとき 誰も教えてくれなかった別れの意味』という本の中で、あの世で生き続けるものは魂と能力であり、愛情は永遠に存在し続け、深い愛情で結ばれた動物とはあの世で再会できると語っています。
これは、愛犬とあなたの間にあった深い愛情が、あの世にまで続いているということ。
愛犬の魂とあなたの魂が、またいつか出会うという希望を与えてくれます。
それを大切にして、一日一日を乗り越えていきましょう。
ステップ７：専門家のサポートを受ける
６つのステップを試しても改善されない、ペットロスが重症で自分ではもうどうにもならない場合は、カウンセラーやセラピストなど、心のケアをしてくれる専門家に相談するといいでしょう。
あなたに寄り添い、悲しみや後悔の気持ちをじっくり聴いてくれ、必要なサポートを提案してくれます。
亡くなったあの子もあなたがずっと苦しんでいるのを見るのは、辛いと思います。
何か月も何年もペットロスに苦しんでいるあなたに、専門家のサポートは必要なことでしょう。
この記事があなたの心を少しでも軽くする手助けになれば嬉しいです。
どうぞ、お身体を大切になさってくださいね。
